Потеря слуха и утомляемость при прослушивании

Ключевые моменты:

Люди с потерей слуха испытывают усталость от прослушивания быстрее и чаще, чем люди с нормальным слухом.
Это происходит потому, что вашему мозгу приходится напрягать больше усилий, чтобы осмыслить сказанное.
Слуховые аппараты могут помочь вам легче воспринимать звуки и снизить утомляемость при прослушивании.

 

Большинство из нас чувствовали себя истощенными после того, как долго слушали чью-то речь. Часто эта усталость является обычным следствием того, что вы обращаете внимание на звуки в течение длительного времени (например, после долгого рабочего совещания). Это способ вашего мозга сказать: «Мне нужен перерыв!»
Однако в некоторых случаях это может быть симптомом потери слуха.

 Почему потеря слуха вызывает усталость?

Для людей с потерей слуха дополнительная проблема, связанная с борьбой со слухом, означает, что им приходится больше работать над обработкой звука. Это вызывает усталость раньше, чем у людей с нормальным слухом.

Исследования показывают, что люди с потерей слуха сообщают о более высоких показателях утомляемости, чем люди с нормальным слухом, даже после учета других факторов, которые могут способствовать утомляемости (например, депрессии). Чем серьезнее потеря слуха, тем больше вероятность того, что человек сообщал об ощущении усталости каждый день.

Потеря слуха и наш мозг

Наш мозг играет важную роль в нашей способности слышать , понимать и говорить. Чувствительные волосковые клетки внутреннего уха отвечают за перевод шума в электрические сигналы, которые они посылают по слуховому нерву в мозг.

При потере слуха мозгу приходится прилагать больше усилий для интерпретации информации, которую он получает от внутреннего уха, что приводит к умственной усталости. Каждая волосковая клетка настроена на определенную высоту или частоту. Когда эти клетки повреждаются или умирают, слуховая система больше не может транслировать эти частоты, что затрудняет обработку мозгом входящих звуков.

Как это влияет на другие сферы жизни

Чувство повышенной усталости из-за нелеченной потери слуха может иметь негативные последствия для других аспектов вашей жизни, включая работу, хобби и личные отношения, отмечает доктор Мелисса Данчак, доктор аудиологии, сертифицированный специалист по слухопротезированию, афроамериканский ассистент и владелица  Kos/Danchak Audiology в Арлингтоне, штат Техас.

«Человек с потерей слуха может стать более раздражительным с коллегами, друзьями и членами семьи», — сказала Данчак.

 «У него может не быть энергии, чтобы наслаждаться своими хобби, общественными мероприятиями или поддерживать свою физическую форму и заниматься спортом».

Ее пациенты часто говорят о том, что избегают социальных ситуаций, потому что им надоедает бороться со слухом,

«Они устают от попыток угадать, что говорится, или от просьб людей повторить свои слова», — объяснила она. «Это просто еще один способ сказать, что они морально устали от усилий, которые требуются, чтобы попытаться услышать и следить за разговором».

Она добавила, что некоторые пациенты также жалуются на частые головные боли из-за напряжения слуха в течение всего дня.

Могут ли слуховые аппараты помочь справиться с утомлением от прослушивания?

Хорошие новости: Исследования показывают, что лечение потери слуха с помощью слуховых аппаратов  (или кохлеарных имплантов при более тяжелой потере слуха) может улучшить восприятие и понимание речи и эффективно снизить утомляемость при прослушивании. Одно небольшое исследование  показало, что когда люди с потерей слуха носят слуховые аппараты, у них улучшается запоминание слов и время реакции.

Слуховые аппараты повышают четкость речи

По словам Данчак, профессионально подобранные слуховые аппараты снижают усилие слушания и облегчают восприятие (обычно высокочастотных) звуков речи, которые человек, возможно, с трудом слышит. Это помогает пользователям различать слова и улучшает четкость речи.

«Когда человек слышит слова правильно с первого раза благодаря слуховому аппарату, дополнительная обработка не требуется, и он может быстро и легко услышать и отреагировать», — сказала она.

Она добавила , что постоянное ношение слуховых аппаратов будет наиболее полезным для снижения утомляемости при прослушивании.

«Когда кто-то носит слуховые аппараты лишь время от времени, он будет перегружен звуком, что может еще больше усугубить усилие при прослушивании и утомляемость».

Как справиться с усталостью от прослушивания

Даже для людей с нормальным слухом интенсивное прослушивание может быть изнурительным.
 Вот несколько советов, как справиться с усталостью от прослушивания в течение дня, независимо от того, нормальный у вас слух или нет:

Отдохните от шума. Подумайте о том, чтобы прогуляться на природе или по тихой улице, или найдите место, где можно закрыть глаза и расслабиться на несколько минут. Найдите тихое место, чтобы пообедать, чтобы получить заряд бодрости в полдень. Читайте вместо того, чтобы смотреть телевизор.

Практикуйте глубокое дыхание. Когда вы чувствуете себя подавленным, напряженным или расстроенным, потратьте несколько минут на выполнение упражнений на глубокое дыхание. Это занятие поможет вам очистить разум, одновременно снижая стресс и артериальное давление.

Устраните фоновый шум, когда это возможно. Люди с потерей слуха часто испытывают трудности с различением речи и фонового шума. Чем меньше фонового шума приходится обрабатывать вашим ушам и мозгу, тем легче вам будет настроиться на разговор и тем больше у вас будет энергии.

Вздремните. Согласно данным Национального фонда сна , сон в течение 20–30 минут может повысить вашу бдительность и производительность, не оставляя вас вялыми и не мешая вашему ночному сну. Помимо прилива энергии, который может дать сон, вы получите дополнительный бонус в виде тихого времени. 

Боритесь с усталостью за счет улучшения слуха

Если вы слышите не так хорошо, как раньше, и чувствуете себя измотанным от попыток слушать, пришло время проверить слух у специалиста.
Обратитесь в наш центр слухопротезирования "Хороший слух" в Москве, где вам помогут  найти лучшие решения для вашего здоровья, образа жизни и бюджета.

Современные слуховые аппараты могут помочь вам обрабатывать звуки, лучше общаться и, возможно, даже помочь вам подходить к жизни с большей энергией. Будем рады вам помочь!